跑步机或固定地点自行车
我妈妈给了我一个固定的自行车。 她说，我应该退出作为一个教练，而是仅马铃薯躺在一边看我最喜欢的节目，我就应该为每天15分钟固定自行车。
好建议，我只希望我将有纪律要在做一致。
我曾经有一个花纹磨过。 这是一个便宜的$ 100 +花纹磨。 我只使用了几次，然后我将其出售给当地的旧货店。 （它打破了在短短几个月的使用），我对自己发誓，下次我买一个跑步机，我会买价格较昂贵，电子驱动的跑步机。
但现在，我有一个固定的自行车，（我得到它是免费的）有没有必要再为我买跑步机。
我一直想知道这是更有效地燃烧脂肪， 跑步机或固定自行车？
我在互联网上搜索信息，我遇到一个由Jim帕尼来写文章的最后04年9月，题为“从实验室到健身房：跑步机主场迎战自行车”
据他说，英国科学家最近测试之间的跑步机和固定自行车，以燃烧脂肪，可以更容易区别。 他们发现，研究对象焚烧最胖的时候，他们在跑步机上慢跑约70％的最大心率。
文章接着说，“这烧毁约40克脂肪，每锻炼1小时。 高于或低于这一去燃烧强度显着减少脂肪一样，对一个固定的循环踩踏，无论强度。“
很有趣的休？ 那么，我应该垃圾我的自行车？ 当然不是，反正我得到免费的。 我希望我的方法将踏板松动重量，或许我可以证明，这项研究是不正确的。
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动机是一个人的问题很多。 在家工作可以给unmotivational所以我提出一个健身房会员，提供了一个在有氧设备和各种自由权重很多。 使它成为一个习惯，去直接从工作到健身房。 给自己45 - 60分钟，4 - 每周5次，以获得形状。 使这个普通的习惯，不给自己任何借口。
而不是危险减肥药，我建议服用抗氧化剂。 科学研究表明，抗氧化剂如L -肉碱，α硫辛酸，共轭亚油酸，绿茶，吡啶羧酸铬，不仅击退细胞自由基，抗衰老，预防癌症，而且还帮助减肥的。
基本上，吃的权利，把你的日常锻炼维生素补充剂，你就会减肥。 我知道这是谈何容易。