zdiaz.com

Chcel som sa schudnúť už niekoľko rokov zo zdravotných dôvodov. Snažil som sa veľa vecí a už len diétne systém, ktorý pracoval bolo, keď som si vzal Číňan bylinné medicíny produkt. Myslím, že som sa presťahoval asi 2 alebo 3 zárezy v mojom opasku. Výrobok je skvelé, pretože nemáte hlad vôbec, a potláča chuť do jedla. Problém je, že som nemohol spať. Zo strachu, že budem zbláznim, som prestal piť veci.

Snažil som sa jesť pravidelne, ale výkon veľa, stále to nefunguje. Začlenenie veľa ovocia a zeleniny do svojho jedálnička nepomohlo, pretože som bol stále napcháva na príliš veľa sacharidov. Dokonca som sa snažil jesť pomaly žuval moje jedlo 20 krát pred prehĺtaním, ale nefungovalo to, pretože som unavilo počítanie. Snažil som sa Atikins na chvíľu, nie len sacharidy bielkoviny. Fungovalo to na chvíľu, ale ja som sa vrátil do svojej starej stravovacie návyky. Tak nedávno som sa snažil hybrid medzi South Beach a Atkins, ktorá je žiadne sacharidy, ale viac na zeleninu a chudé mäso. Urobil som to po dobu 3 mesiacov som stratil úbohých 7 kíl a po niekoľkých týždňoch sa zdá, že moja váha sa ustálili na chvíľu. (Aspoň som ho udržiava na tejto úrovni) Musí tu byť spôsob, ako rozbiť jednotvárnosť! Tak som si prečítal pár kníh a narazil som na diéte povedali, bude naozaj fungovať a že je rýchly 5 strava.

Fast-5 diéta je diéta systém zaklínanie lekár Bert Herring. Strava systém je tak jednoduché, ako je to len sa skladajú z jedného pravidla, a že je svojím jedlom okno by mal byť obmedzený iba na 5 po sebe idúcich hodín každý deň.

Teraz je to naozaj upútala moju pozornosť. Dávam prednosť jednoduché diétneho systému. Považujem počítanie kalórií alebo pozor na sacharidy sú trochu zložitejšie, pretože neviete, či ste porušili pravidlo, pretože niektoré veci, ktoré jete si myslel, že neobsahuje sacharidy môže obsahovať niektoré z nich. Fast 5 jednoducho vyžaduje, aby ste počítať 19 hodinách nepretržitej non-jedlo a potom nasledovať s kontinuálnym 5 hodín okne, kde budete môcť jesť. (Keď som písal tento príspevok som napísal "5 hodín nepretržitého stravovanie hehehehe , Že nie je nutné len 5 hodín okno, kde budete môcť jesť)

Čítal som, že pôst je veľmi prospešné pre zdravotných dôvodov, takže som bol presvedčený o strave. 5 hodín okno, v ktorom je povolené jesť môže byť v každom okamihu. Mohlo by to byť od 7 do 12 hodín, alebo poludnie-sedemnásť hodín alebo dokonca osemnásť hodín - dvadsaťtri hodín

Podľa Wikipédie bol Fast-5 strava vyvinuté na základe osobných výsledkov lekár, Dr Bert Herring. Jeho základom stravy je jesť harmonogram dávnych lovcov a zberačov ľudí, ktorí jedli bez nároku na skladovanie potravín alebo chladiacim systémom. Jeho vedecký základ pre Fast-5 stravy je, že ". . . tukové tkanivo (tukové bunky), nemožno spaľovať tuk ako palivo v rovnakej dobe, kedy je ukladanie paliva z trávenia potravy. Obmedzenie spotreby kalórií na päť hodín okna je určená na zvýšenie času, kedy zažívací trakt je prázdny, takže sa palivo im poskytuje trávenie. V tejto fáze pôstu, inzulín je nízka (najnižšia hodnota), úrovní a telo je závislé na uvoľnenie uložených tukov a glykogénu na energiu. . . "

5 hodín okno nie je povolenie k priepasti, aj keď na prvý pohľad by mohli byť v pokušení kompenzovať, že vzhľadom na 19 hodín kontinuálnych non-jesť. Ale ak nemáte tiesňava na základe toho, čo som čítal, on-line, nemusíte sa báť, pretože vaše telo sa prispôsobí, a budete čoskoro jesť pravidelne.

Tak sa rýchlo 5 strava naozaj funguje? Fungovalo to pre mňa? No, to sa ešte len uvidí, ako som na môj druhý týždeň, ako to urobiť.

Prvý týždeň obzvlášť prvý deň bolo naozaj ťažké, pretože moje telo malo upraviť na 19 hodín nepretržitého non stravovanie. Počas prvého týždňa som sa rozhodol umiestniť svoju 5 hodín jesť okná osemnásť hodín - dvadsaťtri hodín odvrátiť svoj hlad som vypil veľa tekutín. Napil som sa pšeničnej trávy a dal pravidelne umiestňuje v mojej rodine prvej Tácky na nápoje . Pšenica tráva je alkalickej báze. Tieto počítadlá kyslé brúsenie bruchu, ktoré mi bránia dostať vredy. Necítil som žiadnu bolesť brucha ale cítil som, závraty, bolesti hlavy, aj keď žiadne. Neodporúčam túto diétu pre každého, kto má vredy alebo žalúdočné ťažkosti. Pitie niekoľko pohárov pšeničnej trávy, zatiaľ čo na lačno režime tiež pomáha čistiť a detoxikovať svoje telo. V najbližších dňoch som trochu upravili už však počas prvého týždňa, tam bolo naozaj pokušenie rokliny počas 5 hodín jesť okná.

Týždeň uplynul a ja som pristúpil váženie meradlo. Nebolo chudnutie. To je normálne, pretože vo všeobecnosti založené na mojej výskumnej on-line rýchla strata hmotnosti prichádza po 3 týždňoch. Niektorí ľudia aj keď strata na váhe, aj pred 3 týždňami. Zatiaľ čo väčšina stratil asi pol kila alebo viac za týždeň po 3 týždne. Priemerná strata hmotnosti je asi 20 libier za 3 mesiace času.

Niekto usporiadal večierok na ôsmy deň v čase obeda, takže som musel upraviť svoje stravovacie okno poludnie-osemnásť hodín, a to je to, čo som sledoval za posledné 4 dni. Moja žena hovorí, že je to tak oveľa lepšie, pretože som robila akúsi po 6 diéte bez raňajok, na rozdiel od napcháva vo večerných hodinách. Na druhom týždni som začal strácať kilá. Teraz som sa tri kilá. Moja strava počas 5 hodín okne sa stala pravidelným. Dúfam, že to kontinuálne. Na konci tretieho týždňa Dám informovať vás, ak je rýchly 5 diéta naozaj funguje.

Ahoj! volám sa Zigfred Diaz, vďaka za návštevu mojej osobnej blog! Nikdy nezmeškajte príspevok z tohto blogu. Prihlásiť sa k mojej plnej kanálov zdarma. Kliknite tu pre objednanie zdiaz.com e-mailom

Môžete tiež navštíviť moje ďalšie blogy. Kliknite sem a dozviete stock marketing investovania . Kliknite tu sa dozviete viac informácií o Ako zarobiť peniaze on-line . Navštívte môj cestovný blog sa dozvedieť viac o skvelé nápady na dovolenku .