zdiaz.com

Tradičná teória chudnutie nám hovoria, že si buď urobiť niečo pozitívneho alebo negatívneho, aby sa schudnúť. Ak chcete urobiť niečo pozitívne by pravdepodobne znamenalo výkonu, ktoré majú viac aktívny životný štýl, piť nejaké voľné hmotnosti pilulky alebo na operáciu. Robiť niečo negatívneho môže zahŕňať počítanie kalórií, obmedzuje príjem potravy, ísť do stravy atď atď

Ale čo robí niečo, čo nie je ani pozitívny, ani negatívny? Čo robiť vôbec nič? Zadajte nové paradigma v chudnutí, chudnutie spaním dobre.

Štúdia ukazuje, že spánok zosadený jedinci sú viac pravdepodobné, že budú obézni. Ja nie som ani lekár, ani vedec, a to je najlepšie najprv poradiť so svojím lekárom o tom. Avšak robiť nejaké online výskum, zistil som, že takéto nové myslenie má vedecký základ.

Aby bolo možné pochopiť jednoduchšie dovoľte mi predstaviť vám dva hormóny v našom tele známej ako leptínu a ghrelinu.

Leptín reguluje chuť do jedla, metabolizmus a spaľovanie kalórií. To hovorí váš mozog, že už ste plná. Je tiež zodpovedný v rozprávaní svojho tela, keď by mala začať spaľovanie kalórií a kedy by malo vytvárať energiu tak, aby vaše telo mohlo využiť ako. Keď spíte, úroveň leptínu sa zvyšuje a hovorí mozgu, že vaše telo má dostatok energie, a že nie je potrebné, aby ste hlad, alebo že treba spáliť kalórie. Nedostatok spánku spôsobuje vaše hladina leptínu zníži. To v zákrutách robí váš mozog si myslí, že vám chýba energia. Pre kompenzáciu tohto, váš mozog vám povie, že máte hlad, keď v skutočnosti nepotrebujete jesť. Zníženie hladiny leptínu tiež hovorí vaše telo k ukladaniu kalórií ste práve jedli ako tuk ako zásobu energie nabudúce budete potrebovať. V krátkom poklese hladiny leptínu výsledkov na hlad, a tiež má účinok spomaľuje metabolizmus.

Na druhej strane ghrelinu je presný opak toho, leptín. Ghrelin hovorí vaše telo, keď jesť, kedy prestať spaľovanie kalórií, a keď na ukladanie energie vo forme tuku. Keď spíte hladinu ghrelinu v tele klesá. Nedostatok spánku spôsobuje ghrelinu úrovne na zvýšenie a telo končí v domnení, že má hlad a že potrebuje viac kalórií. Ďalším efektom je, že telo prestane spaľovanie kalórií, pretože si myslí, že chýba taký.

Odporúča sa, aby si aspoň 7-9 hodín na pokojný spánok deň správne vyvážiť vaše telo hormóny. Čo je dôležité, je nielen množstvo hodín, ktoré vám spať, ale kvalita vášho spánku. Musíte mať správne pokojný spánok. Aby si to budete chcieť vyskúšať Stemulite , preraziť, všetky prírodné formula, ktorá navodzuje hlboký spánok REM, čo vedie k zvýšeniu svalovej vytrvalosti, zvýšenie hmotnosti a spaľovanie tukov a dáva vám viac energie.

Chcete sa dozvedieť viac o Stemulite? Kliknite na youtube video nižšie:

Ahoj! volám sa Zigfred Diaz, vďaka za návštevu mojej osobnej blog! Nikdy nezmeškajte príspevok z tohto blogu. Prihlásiť sa k mojej plnej kanálov zdarma. Kliknite tu pre objednanie zdiaz.com e-mailom

Môžete tiež navštíviť moje ďalšie blogy. Kliknite sem a dozviete stock marketing investovania . Kliknite tu sa dozviete viac informácií o Ako zarobiť peniaze on-line . Navštívte môj cestovný blog sa dozvedieť viac o skvelé nápady na dovolenku .