zdiaz.com

Chciałem schudnąć przez kilka lat z powodów zdrowotnych. Próbowałem wiele rzeczy już i jedyny system, który pracował dieta była kiedy wziąłem chiński ziołowy lek. Myślę, że przeniósł się o 2 lub 3 wycięcia w moim pasem. Produkt jest wspaniale, bo nie czujesz się głodna w ogóle, i tłumi apetyt. Problem polega na tym, nie mogłam spać. Obawiając się, że pójdę szalony, przestałem pić rzeczy.

Próbowałem jeść regularnie, ale wykonując dużo, to nadal nie działa. Zawierająca dużo owoców i warzyw w mojej diecie nie działa albo dlatego, że wciąż zajadając na węglowodanów za dużo. I nawet nie próbował jeść powoli, żując swoją karmę 20 razy przed połknięciem, ale to nie działa, bo zmęczony liczenia. Próbowałem Atikins na chwilę, nie węglowodanów tylko białko. Udało się na chwilę, ale wróciłem do moich starych nawyków żywieniowych. Następnie niedawno próbowałem skrzyżowanie South Beach i Atkins, czyli żadnych węglowodanów, ale więcej na warzywa i chude mięso. Zrobiłem to przez 3 miesiące przez straciłem nędzne 7 kilo i po kilku tygodniach wydaje się, że moja waga jest plateaued na chwilę. (Przynajmniej ja utrzymać ją na tym poziomie) Nie musi to być jakiś sposób aby przełamać monotonię! Więc przeczytałem kilka książek i natknąłem się na diecie mówili naprawdę działa i to szybko 5 dieta.

Fast-5 Diet to system dieta wyczarowane przez lekarza Bert śledzia. System dieta jest tak prosta jak to tylko składają się z jednej reguły i to jest twoje okno jedzenie powinno być ograniczone tylko do 5 kolejnych godzin dziennie.

Teraz to naprawdę przykuł moją uwagę. Wolę prosty system diety. Uważam kalorii liczenia lub oglądając się na węglowodany jak nieco skomplikowane, ponieważ nie wiesz, jeśli naruszył zasadę jak niektóre rzeczy można jeść Ci się, że nie zawiera węglowodany może zawierać pewne. Szybki 5 po prostu wymaga liczyć 19 godzin ciągłego nie-eating a następnie go z ciągłym okna 5 godzin którym wolno ci jeść. (Kiedy napisałem ten post napisałem "5 godzin ciągłego hehehehe odżywiania , Że nie jest wymagana zaledwie 5 okno godzin którym wolno ci jeść)

Czytałem, że post jest bardzo korzystne ze względów zdrowotnych, więc byłem przekonany o diecie. 5 okno godzin, w którym wolno jeść może być w każdej chwili. To może być od 7 rano do 12 wieczorem lub 12 pm do 5 pm albo nawet 6 pm do 11 pm

Według Wikipedii, Fast-5 dieta została opracowana na podstawie osobistych wyników lekarza, dr Bert Herring. Jego podstawą diety jest jedzenie harmonogram dawnych łowców-zbieraczy ludzi, którzy jedli bez rzecz przechowywania żywności lub urządzenia chłodzącego. Jego podstawy naukowe do Sejmu Fast-5 jest to, że ". . . tkanki tłuszczowej (komórki tłuszczowe) nie może spalić tłuszcz jako paliwo w tym samym czasie ona przechowuje paliwo produkowane przez trawienie pokarmu. Ograniczenie spożycia kalorii do okna pięć godzin ma na celu zwiększenie czasu, gdy przewód pokarmowy jest pusty więc nie paliwo jest dostarczane przez trawienie. W tej fazie na czczo, insuliny jest niskie (nadir) poziomów i ciała jest zależna od uwolnienia zapasów tłuszczu i glikogenu na energię. . . "

5 okno godzin nie licencja na wąwóz, chociaż na początku może mieć pokusę, aby zrekompensować, że biorąc pod uwagę 19 godzin ciągłego nie-jedzenie. Ale jeśli zrobisz wąwóz na podstawie tego co czytałem on-line nie musisz się martwić, ponieważ twoje ciało będzie dostosowanie się do niej i wkrótce jeść regularnie.

Więc nie Szybki 5 dieta naprawdę działa? Czy to działa na mnie? Cóż, to okaże się, jak ja na moim drugim tygodniu robi.

Pierwszy tydzień zwłaszcza pierwszy dzień było bardzo trudne, ponieważ mój organizm musiał dostosować się do 19 godzin ciągłego braku jedzenia. W pierwszym tygodniu postanowiłem umieścić moje 5 godziny jedzenia okna od 6 pm do 11 pm zażegnać głód piłam dużo płynów. Piłem trawy pszenicy i umieścić regularnie umieszczane w moim rodzinnym coaster początkowej napojów . Trawa pszeniczna jest alkaliczna bazie. Te liczniki kwaśny szlifowania mojego brzucha, który przeszkadza mi coraz wrzód. Nie czułem żadnego ból brzucha ale czułem, zawroty głowy, bóle głowy, choć nie. Nie polecam tej diety nikomu, kto ma wrzód żołądka lub problem. Picie kilka szklanek pszennej trawie podczas gdy na czczo trybie pomaga również czyszczenia i detoksykacji moje ciało. W najbliższych dniach rodzaju dostosowywano już jednak w pierwszym tygodniu, było naprawdę pokusa do wąwozu w ciągu 5 godzin oknie jedzenia.

Minął tydzień, a ja zintensyfikować skalę ważenia. Nie było utrata masy ciała. Jest to normalne, bo generalnie na podstawie mojego badań online szybką utratą masy ciała przychodzi po 3 tygodniach. Niektórzy ludzie choć utrata na wadze nawet przed 3 tygodnie. Podczas gdy większość straciła około pół kilograma tygodniowo lub więcej po 3 tygodniach. Średnia utrata masy ciała wynosi ok. 20 kg w 3 miesiące.

Ktoś zorganizował imprezę w ósmym dniu w porze lunchu, więc musiałem się dostosować moje okno jedzenia od 12 wieczorem do 6 po południu, i to, co ja już po przez ostatnie 4 dni teraz. Moja żona mówi, że to jest tak dużo lepiej, ponieważ robiłem coś w rodzaju po 6 diecie bez śniadania, w przeciwieństwie do zajadając wieczorem. W drugim tygodniu zacząłem utraty kilograma. Teraz jestem w dół 3 kilo. Moje jedzenie w czasie 5 godzin oknie stał prawidłowe. Mam nadzieję, że ten ciągły. Pod koniec trzeciego tygodnia dam aktualizację, czy szybko 5 dieta naprawdę działa.

Cześć! Nazywam się Zigfred Diaz, dziękujemy za odwiedzenie mojego osobistego bloga! Nigdy nie przegap post z tego bloga. Subskrybuj do mojego pełnego kanałów za darmo. Kliknij tutaj, aby zapisać się do zdiaz.com przez e-mail

Możesz również odwiedzić inne moje blogi. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się inwestowanie marketingowych akcji . Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zarobić przez internet gotówki . Odwiedź mój blog z podróży do zapoznania się z wielkich idei podróży .