Idealne ćwiczenie AB - deski (deskowanie)
W dzisiejszym nowoczesnym społeczeństwie, gdy mówią o "Deska" każdy organizm myśli, że delegowanie zdjęcia w Facebooku podczas sporządzania szalony pozycji. Nie, ja nie mówię o opierzeń z modą. (Lub powszechnie znany jako leżącej gry) Mówię o oryginalnym Deskowanie lub "deski", który jest bardzo skuteczny ale zaniedbany forma ćwiczeń.
Plank jest również znany jako przednim luku,, wskaźnikiem lub mostu brzucha. To ćwiczenia izometryczne wytrzymałość rdzenia, która obejmuje utrzymanie trudnej sytuacji przez dłuższy okres czasu. Ma kilka odmian. Najczęstszą z nich jest przednia deska. Inne warianty to deskę boczną i deska odwrotną.
Najczęstszym deska jest przednia deska który odbywa się w push-up pozycji ciała wagi ponoszonych na przedramionach, łokci, rąk i nóg. Przednia deska odbywa się przez działanie push-up pozycji i na stanowisku tak długo, jak można z organizmu waga ponoszone na przedramionach, łokci, rąk i nóg. Ten rodzaj ćwiczeń wzmacnia brzucha, pleców i ramion. 68 lat stary australijski człowiek posiada obecnie Guinness światowy rekord robi pozycji deski. (33 minut i 40 sekund) (Wow! Ledwo mogę zrobić 2 minuty!)
Słyszałem o tej formie ćwiczeń z innego prawnika, który powiedział, to jest bardziej skuteczne niż robienie brzuszków. Próbowałem go. Czy nie widział efekty fizyczne, ale czułem, że to naprawdę działa mięśnie. Za pierwszym razem zrobiłem 1 minutę deskę, prawie przytomność. Robiłem 1 minute deski, 3 razy w rano i 3 godziny wieczorem wraz z innymi ABS.
Dlaczego nie dać deskę spróbować dzisiaj. Zamiast robić szalony modą Deskowanie (Ludzie lepiej przestać robić to inaczej niektórzy ludzie mogą myśleć, że potrzebują pomocy drogowej hehehe) :-), zrobić deskę zamiast i trochę ćwiczeń! Rozwiązanie to jest o wiele lepiej niż uzyskanie tylko odsetki porady hipotecznych . Zobacz wyniki dla siebie! Oto film video, w jaki sposób są przypuszczać, aby to zrobić.
Cześć! Nazywam się Zigfred Diaz, dziękujemy za odwiedzenie mojego osobistego bloga! Nigdy nie przegap post z tego bloga. Subskrybuj do mojego pełnego kanałów za darmo. Kliknij tutaj, aby zapisać się do zdiaz.com przez e-mail
Możesz również odwiedzić inne moje blogi. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się inwestowanie marketingowych akcji . Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zarobić przez internet gotówki . Odwiedź mój blog z podróży do zapoznania się z wielkich idei podróży .
