Tredemøller vs stasjonære sykler
Min mor ga meg en stasjonær sykkel. Hun sa at jeg skulle slutte å være en coach potet og i stedet for bare å ligge mens du ser på min favoritt show, burde jeg trene på en stillestående sykkel for bare 15 minutter om dagen.
Gode råd, jeg bare håper jeg vil ha disiplin til å være konsekvent i å gjøre det.
Jeg pleide å ha en slitebanen mill før. Det var en billig $ 100 + slitebanen mill. Jeg fikk bare bruke det til flere ganger, og da må jeg selge den til den lokale skraphandleren. (Det brøt i bare noen få måneders bruk) Jeg sverget til meg selv at neste gang jeg kjøper en tredemølle, vil jeg kjøpe dyrere, elektronisk drevet tredemølle.
Men nå som jeg har en stasjonær sykkel, (og jeg fikk det gratis) det ikke er behov for meg å kjøpe en annen tredemølle.
Jeg har alltid lurt på noe som er mer effektivt i å brenne fett, tredemøller eller en stasjonær sykkel?
Jeg søkte etter informasjon på internett, og jeg kom over en artikkel av Jim Stoppani skriftlig sist september 2004 med tittelen "Fra lab til gym: tredemølle vs sykkel"
Ifølge ham, britiske forskere nylig testet forskjellen mellom en tredemølle og en stasjonær sykkel som som kan brenne fett lettere. De fant ut at fagene i studien brent mest fett når de jogget på tredemølle på rundt 70% av deres maksimale hjertefrekvens.
Artikkelen fortsetter som "Denne brant ca 40 gram fett per time trening. Going over eller under denne intensiteten brenner betydelig mindre fett, som gjorde syklet på en stasjonær syklus, uavhengig av intensitet. "
Ganske interessant Hugh? Så skal jeg useriøs min sykkel? Selvfølgelig ikke, uansett jeg fikk det gratis. Forhåpentligvis vil jeg tråkker min måte å miste vekt, kanskje jeg kunne bevise at studien er feil.
Hei! mitt navn er Zigfred Diaz, Takk for at du besøker min personlige blogg! Gå aldri glipp av et innlegg fra denne bloggen. Abonner på min fulle feeds gratis. Klikk her for å abonnere på zdiaz.com via E-post
Du kan også være lurt å besøke mine andre blogger. Klikk her for å lære lager markedsføring investere . Klikk her for å lære mer om Hvordan tjene penger på nettet . Besøk min reiseblogg for å lære mer om flotte reiser ideer .
Motivasjon er problem for mange mennesker. Trene hjemme kan være unmotivational så jeg foreslår en gym medlemskap som gir mye variasjon i cardio utstyr og frie vekter. Gjør det til en vane å gå på treningsstudio rett fra jobb. Gi deg selv 45 - 60 minutter, 4 - 5 ganger per uke for å komme i form. Gjør dette til en vane og ikke gi deg selv noen unnskyldninger.
I stedet for farlige slankepiller, foreslår jeg å ta antioksidanter. Vitenskapelige studier har vist at antioksidanter som l-karnitin, alpha liponsyre, konjugert linolsyre, grønn te, krom picolinate ikke bare kamper av frie radikaler celler, anti-aldring, forebygge kreft, men også bidra med å miste vekt.
I utgangspunktet, spise riktig, trene daglig og ta vitamintilskudd og du taper vekt. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort.