Loopbanden vs stationaire fietsen
Mijn moeder gaf me een stationaire fiets. Ze zei dat ik zou stoppen als coach aardappel en in plaats van alleen liggen tijdens het kijken naar mijn favoriete show, zou ik uit te werken op een stationaire fiets voor slechts 15 minuten per dag.
Goed advies, ik hoop dat ik de discipline moeten consequent te zijn in doen.
Vroeger was ik een profiel molen voor hebben. Het was een goedkope $ 100 + loopvlak molen. Ik kreeg alleen te gebruiken voor een paar keer en dan moet ik om het te verkopen aan de plaatselijke junk winkel. (Het brak af in slechts een paar maanden van gebruik) Ik heb gezworen bij mezelf dat de volgende keer koop ik een loopband, zal ik de duurdere, elektronisch gestuurde loopband te kopen.
Maar nu ik een stationaire fiets, (en ik heb hem gratis) hebben er geen noodzaak voor mij om nog een loopband te kopen.
Ik heb me altijd afgevraagd wat meer is effectief in het verbranden van vet, loopbanden of een stationaire fiets?
Ik zocht naar informatie op het internet en kwam ik een artikel van Jim Stoppani schriftelijke last september 2004 getiteld "Van lab naar gym: loopband vs bike"
Volgens hem Britse wetenschappers onlangs getest het verschil tussen een loopband en een hometrainer om die vet te verbranden gemakkelijker. Zij vonden dat de onderwerpen van de studie het meeste vet verbrand toen ze jogde op een loopband op ongeveer 70% van hun maximale hartslag.
Het artikel gaat verder: "Deze brandde ongeveer 40 gram vet per uur van de oefening. Going boven of onder deze intensiteit verbrand aanzienlijk minder vet, net als de trappen op een stationaire fiets, ongeacht de intensiteit. "
Heel interessant hugh? Dus moet ik junk mijn fiets? Natuurlijk niet, toch kreeg ik het gratis. Hopelijk heb ik pedaal mijn manier om te verliezen gewicht, misschien kon ik bewijzen dat het onderzoek onjuist is.
Hi! mijn naam is Zigfred Diaz, Bedankt voor het bezoeken van mijn persoonlijke blog! Mis nooit meer een post van deze blog. Abonneren op mijn volledige feeds gratis. Klik hier om naar zdiaz.com abonneren per e-mail
U kunt ook naar mijn andere blogs te bezoeken. Klik hier om voorraad te investeren marketing te leren . Klik hier om meer te leren over Hoe geld te verdienen online . Bezoek mijn reis blog om meer te leren over grote reizen ideeën .
Motivatie is een probleem voor veel mensen. Uit te werken thuis kan worden unmotivational dus ik stel voor een lidmaatschap van de sportschool die veel afwisseling biedt in cardio-apparatuur en vrije gewichten. Maak er een gewoonte van om naar de sportschool gaan rechtstreeks van het werk. Geef jezelf 45 - 60 minuten, 4 - 5 keer per week aan het krijgen in de vorm. Maken dit tot een regelmatige gewoonte en niet jezelf geen excuses.
In plaats van gevaarlijke dieetpillen, stel ik het nemen van anti-oxidanten. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat antioxidanten zoals l-carnitine, alfa-liponzuur, geconjugeerd linolzuur, groene thee, chroompicolinaat niet alleen vecht tegen vrije radicalen cellen, anti-veroudering, voorkomen van kanker, maar ook helpen met afvallen.
In principe, rechts eten, dagelijkse lichaamsbeweging en neem je vitamine supplementen en je zult gewicht verliezen. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan.