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전통적인 체중 감량 이론은 우리가 어느 무게를 잃어버릴하기 위해서는 긍정적이거나 부정적인 뭔가를 해주세요. 긍정적인 뭔가를해야하는 것은 아마도 체중 느슨한 먹는 피임약의 일종 마시거나 수술을 받고, 더 활동적인 생활을하고, 운동 수도있다는 뜻이다. 부정적인 무언가를하는 건 등 등 다이어트에 빠지고, 음식 섭취량을 제한, 칼로리 계산이 포함되어 있습니다

그러나, 긍정도 부정도 없습니다 걸 좀 하는게 어때? 전혀 아무것도하지 는요? 잘 자고하여 무게를 잃어버린 체중 감소의 새로운 패러다임을 입력합니다.

박탈 개인 잠을 학습 프로그램은 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 나는 의사도 과학자도 존재하는데, 먼저이 있는지 의사와 상담하는 것이 그것이다. 그러나 일부 온라인 연구를하고, 나는 이러한 새로운 사고는 과학적 근거를 가지고있는 것으로 나타났습니다.

이것이 더 간단하게 내가 누구를 너희에게 Leptin 및 Ghrelin으로 알려진 우리 신체에서 두 호르몬을 소개하게 이해하기 위해서.

Leptin은 식욕, 신진 대사 및 칼로리 연소를 규정합니다. 그것은 당신이 이미 가득 찬 것을 당신의 두뇌를 알려줍니다. 그것은 또한 레코딩 칼로리를 시작해야하고 신체와 같은 사용할 수 있도록 에너지를 생성해야합니다 때 당신의 몸 이야기에 책임을진다. 당신이 Leptin 증가 수준을 잠을하고 신체가 충분한 에너지와 당신이 칼로리를 태워 버릴 필요가 배고픈 느낌하거나 거기에 필요가 없습니다되어있다는 당신의 두뇌를 알 때. 수면 부족은 Leptin 수준은 감소하게됩니다. 교대에 이것은 당신의 두뇌가 에너지 부족라고 생각합니다. 이것을 보정하려면 뇌 현실에서 당신은 식사를하지 않아도 때 배가임을 알려줍니다. Leptin 수준으로 감소 또한 단지 당신이 그것을 필요한 만큼의 에너지 다음번 등 지방으로 먹고 칼로리를 저장하는 데 몸을 알려줍니다. 배고픈 기분에 Leptin 수준 결과에 짧은 감소와 또한 신진 대사를 늦추고의 효과를 가지고 있습니다.

한편 Ghrelin은 Leptin의 정반대이다. 먹을 때 Ghrelin은 굽기 칼로리를 중지했을 때 지방으로 에너지를 저장할 때 몸을 알려줍니다. 당신의 신체 감소에서 Ghrelin 수준을 잠을 때. 수면 부족은 증가 Ghrelin 수준을 원인과 신체가 그것은 배가하고 더 많은 칼로리를 필요로한다는 것을 생각 끝납니다. 또 다른 효과는 신체는 그것 같은 부족하다고 생각 하니까 칼로리를 구울 중지한다는 것입니다.

그것은 당신이 편안하고 최소한 7-9시간 제대로 신체의 호르몬 균형을 하루에 잠을 얻을 것을 권장합니다. 중요한 것은 당신이 잠을하는 시간의 양을하지만 수면의 품질뿐만 아니라이다. 당신은 적절한 편안한 수면이 필요합니다. 이것을 얻기 위해서 당신은 체크 아웃하는 것이 좋습니다 Stemulite 를 통해 휴식, 증가 근육 지구력, 체중 증가와 지방 감소에 이르게하고 더 많은 에너지를 제공 깊은 역설 수면을 유도 모든 자연적인 공식을.

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