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私は健康上の理由でここ数年のための重量を失うしたいと思っていました。 私はすでに多くのものを試してみた、私は中国語を取ったときに働いていた唯一のダイエットシステムがあった 漢方薬製品。 私は私のベルトに2〜3ノッチを移動だと思います。 あなたがまったく空腹を感じていないため、製品は素晴らしいです、そしてそれはあなたの食欲を抑制します。 問題は、私は眠ることができなかったです。 私は発狂することを恐れて、私がものを飲んで停止しました。

私は定期的に食べてみたが、多くのことを行使し、それはまだ動作しませんでした。 私はまだあまりにも多くの炭水化物にgorgingたので、私の食事に果物や野菜を多く組み込むことは、いずれかの動作しませんでした。 私もそれを飲み込む前に、私の食べ物を20回噛んでゆっくり食べてみたが、私は数えるのに疲れて育ったので、それはうまくいきませんでした。 私は炭水化物だけタンパク質、しばらくAtikinsを試した。 それはしばらくの間働いたが、私は私の古い食習慣に戻った。 それから最近、私は、野菜や赤身の肉には炭水化物がよりませんサウスビーチ、アトキンス、間のクロスを試してみました。 私はちっぽけな7キロを失って、数週間後に、それは私の重量が頭打ちしていると思われることで、私は3ヶ月間、これをしなかった しばらくの間。 （少なくとも私はそのレベルでそれを維持して）単調さを破る方法があるはずだ！ だから私は、何冊か本を読んで、私は彼らが本当に機能すると述べ、それがファスト5ダイエットですダイエットに出会いました。

ファスト-5ダイエットは医師バートヘリングによって巻き起こしたダイエットシステムです。 それは1つのルールだけで構成され、それはあなたの食ウィンドウが毎日だけ連続して5時間に制限されるべきであるとして、ダイエットシステムは非常にシンプルである。

さて、これは本当に私の注意を引いた。 私は、単純なダイエットシステムを好む。 あなたはあなたが炭水化物には、いくつかが含まれている可能性が含まれていないと思ったいくつかのものを食べるように、ルールに違反しているかどうかがわからないので、私はカロリーがカウントまたはやや複雑な炭水化物のために外に見て検討してください。 ファスト5は単にあなたが食事を取らないことの連続の19時間をカウントし、次にあなたが食べることを許可されていることを特徴連続5時間のウィンドウでそれをフォローアップする必要があります。 （私はこの記事を書いたとき、私は "連続食heheheheの5時間を書いた 、あなたが食べることを許可されていることを特徴わずか5時間のウィンドウを必要とされないもの）

私は断食は健康上の理由のために非常に有益であることを読んだので、私は食事を確信していた。 あなたが食べることを許可されている5時間のウィンドウには、いつでも可能性があります。 それは、午後12時または12時〜午後5時あるいは6時〜午後11時まで午前7時から来ているかもしれません

ウィキペディアによると、ファスト-5食事は医師、博士バートヘリングの個人的な結果に基づいて開発されました。 ダイエットのための彼の基礎は、食品の貯蔵や冷蔵の恩恵なしで食べた古代の狩猟採集民の人間の食べる予定です。 ファスト-5ダイエットのための彼の科学的根拠 "がある。 。 。 脂肪組織（脂肪細胞）は、食物の消化によって生成された燃料を保管していると同時に、燃料として脂肪を燃やすことはできません。 5時間のウィンドウにカロリー消費量の制限は全く燃料が消化によって提供されていないので、消化管が空である時間を増やすことを目的としています。 この断食の段階では、インスリンは（直下）低水準であり、体はエネルギーのために格納されている脂肪やグリコーゲンのリリースによって異なります。 。 。 "

最初にあなたが食事を取らないことの連続の19時間を考慮してそれを補正するように誘惑されるかもしれませんが、5時間のウィンドウには、渓谷へのライセンスではありません。 しかし、あなたは私はあなたの体がそれに合わせて調整され、またあなたはすぐに定期的に食べるようになるので、あなたが心配する必要はありませんオンラインで読んだものに基づいて、峡谷を行う場合。

だからファスト5ダイエットは本当に動作するのでしょうか？ それは私のために動作しましたか？ まあ、それは私がそれを行うのは私の第二週の午前のように見られることを残る。

私の体は、非連続的な食事の19時間に合わせて調整しなければならなかったので、特に最初の週の最初の日は本当に大変でした。 最初の週の間に私は流体をたくさん飲んだ私の飢餓を食い止めるために午後6時から午後11時までの窓を食べる私の5時間を置くことにしました。 私は小麦草を飲み、定期的に私にそれを置く置く家族初期ドリンクコースター 。 小麦草はベースのアルカリ性である。 このカウンタは、酸性の潰瘍を得ることから私を防ぐことができます私の胃の研削。 私は、任意の胃の痛みを感じることもなかったが、私は光に向かっ感じた、しかし全く頭痛。 私は潰瘍や胃の問題を抱えて誰にもこのダイエットはお勧めしません。 空腹時のモードでも私の体を浄化し、解毒するのに役立ちながら、小麦の草の数杯を飲む。 私は一種の最初の週の間ただし、既に調整した次の日には、5時間の間に食べウィンドウ峡谷への誘惑は本当にありました。

週が経過したと私は体重計を強化しました。 全く体重減少はありませんでした。 一般的には私の研究に基づいて、オンライン急激な体重の減少は、3週間後に来るので、これは正常です。 損失いくつかの重量を3週間前にもかかわらず、一部の人々。 ほとんどの3週間後に週ポンド程度以上失われている。 平均体重減少は3ヶ月の時間は約20ポンドです。

誰かが昼休みに八日​​目にパーティーを開催しましたので、私は午後12時から午後6時まで私の食べてウィンドウを調整しなければならず、これは私が今、過去4日間続いてきたものです。 私の妻は私が夕方にgorgingとは対照的に、朝食なし6ダイエットの後のようなものをやっていると思いますので、これはそんなに優れていると言います。 二週目で、私はキロを失う開始しました。 今、私はダウンして3キロだ。 5時間の窓の間に私の食は、正規となっています。 私はこれが連続願っています。 高速5ダイエットは本当に動作するかどうかを第3週の終わりに私はアップデートあなたを与えるだろう。

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