Tapis de course vs vélos stationnaires
Ma mère m'a donné un vélo stationnaire. Elle m'a dit que je devrais cesser d'être une pomme de terre et de l'entraîneur au lieu de simplement couchée tout en regardant mon émission préférée, je devrais travailler sur un vélo stationnaire pour seulement 15 minutes par jour.
Un bon conseil, j'espère juste que j'aurai la discipline pour être compatible en le faisant.
J'ai l'habitude d'avoir un moulin à bande de roulement avant. C'était un bon moulin à 100 $ + la bande de roulement. J'ai seulement eu à l'utiliser plusieurs fois puis-je le vendre à la brocante locale. (Il est tombé en panne en seulement quelques mois d'utilisation) je me suis promis à moi-même que la prochaine fois je acheter un tapis roulant, je vais acheter le plus cher, tapis de course électroniques entraînée.
Mais maintenant que j'ai un vélo stationnaire, (et je l'ai eu gratuitement) il n'est pas nécessaire pour moi d'acheter un autre tapis roulant.
Je me suis toujours demandé ce qui est plus efficace dans la combustion des graisses, des tapis roulants ou de vélos stationnaires?
J'ai cherché des informations sur internet et je suis tombé sur un article de Jim Stoppani écrite dernières septembre 2004 intitulé «Du laboratoire au gymnase: tapis roulant vs moto"
Selon lui, les scientifiques britanniques a récemment testé la différence entre un tapis roulant et un vélo stationnaire à ce qui peut brûler la graisse plus facilement. Ils ont découvert que les sujets de l'étude brûlé le plus de gras quand ils jogging sur un tapis roulant à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale.
L'article continue: «Cette brûlé environ 40 grammes de gras par heure d'exercice. Going-dessus ou en dessous de cette intensité brûlé beaucoup moins de matières grasses, comme l'a fait pédaler sur un vélo stationnaire, indépendamment de l'intensité. "
Très intéressant Hugh? Alors que je devrais ordure mon vélo? Bien sûr que non, de toute façon je l'ai eu gratuitement. Espérons que je vais pédale de ma façon de perdre du poids, je pourrais prouver que l'étude est erronée.
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La motivation est un problème pour beaucoup de gens. Travailler à la maison peut être unmotivational donc je suggère un abonnement au gym qui offre beaucoup de variété dans les équipements de cardio et poids libres. Prenez l'habitude d'aller à la gym tout droit de travailler. Accordez-vous 45 - 60 minutes, 4 - 5 fois par semaine pour mettre en forme. Faire de cette habitude de façon régulière et ne vous donnez pas des excuses.
Au lieu de pilules amaigrissantes dangereuses, je suggère de prendre des antioxydants. Des études scientifiques ont montré que les antioxydants tels que la L-carnitine, acide alpha lipoïque, l'acide linoléique conjugué, le thé vert, le picolinate de chrome non seulement hors combat libre cellules radicales, anti-vieillissement, prévenir les cancers, mais aussi aider à perdre du poids.
Fondamentalement, bien manger, l'exercice quotidien et prendre vos suppléments vitaminiques et vous perdrez du poids. Je sais que c'est facile à dire qu'à faire.