Juoksumatot vs. paikallaan polkupyörää
Äitini antoi minulle kuntopyörä. Hän sanoi, että minun pitäisi lopettaa että valmentaja peruna ja sen sijaan vain makuulla kun katsot minun suosikki näyttää, minun pitäisi treenata kuntopyörä vain 15 minuuttia päivässä.
Hyviä neuvoja, Toivon vain on kurinalaisuutta johdonmukaisesti tehdä se.
Minulla kulutuspinta mylly ennen. Se oli halpa 100 dollaria + juoksumatto. Minulla on vain käyttää sitä useita kertoja ja sitten minun täytyy myydä sitä paikalliseen romukauppa. (Se hajosi vain muutaman kuukauden käytön) vannoin itselleni, että ensi kerralla voin ostaa juoksumatto, aion ostaa kalliimpia, sähköinen ajaa juoksumatolla.
Mutta nyt kun olen kuntopyörä, (ja sain sen ilmaiseksi) ei tarvitse minun ostaa toinen juoksumatolla.
Olen aina ihmetellyt, joka on tehokkaampi rasvanpolttoon, juoksumatot tai kuntopyörät?
Olen etsinyt tietoa Internetistä ja törmäsin artikkeli Jim Stoppani kirjoitettu viime syyskuu 2004 otsikolla "lab kuntosali: juoksumatto vs. pyörä"
Hänen mukaansa Britannian tutkijat testasi äskettäin eroa juoksumatto ja kuntopyörä, mitä voi polttaa rasvaa helpommin. He huomasivat, että Tutkimuksen kohteena poltti eniten rasvaa, kun he jogged oravanpyörä noin 70% maksimisykkeestä.
Artikkeli jatkuu, että "Tämä paloi noin 40 grammaa rasvaa tuntia liikuntaa. Menossa ylä-tai alapuolella tätä intensiteettiä poltettu huomattavasti vähemmän rasvaa, kuten ei polkeminen paikallaan ajan, riippumatta intensiteetti. "
Varsin mielenkiintoinen Hugh? Joten minun pitäisi roskaa my bike? Ei tietenkään, anyway sain sen ilmaiseksi. Toivottavasti minä poljin tieni menettää painoa, ehkä minä voin todistaa, että tutkimus on virheellinen.
Hi! Nimeni on Zigfred Diaz, Kiitos käynnistä minun henkilökohtainen blogi! Älä koskaan unohda viesti tästä blogista. Tilaa oma täysi-syötteet ilmaiseksi. Klikkaa tästä tilata zdiaz.com sähköpostilla
Voit myös vierailla muiden blogeja. Klikkaa tästä oppia varastossa markkinointi investoimalla . Klikkaa tästä lisätietoja siitä, miten ansaita rahaa verkossa . Käy matkapäiväkirja oppia lisää suuri matka ideoita .
Motivaatio on ongelma paljon ihmisiä. Treenata kotona voi olla unmotivational joten ehdotan kuntosalin jäseneksi, joka tarjoaa paljon erilaisia sydän laitteiden ja vapaita painoja. Tee se tapa mennä kuntosalille suoraan töistä. Anna itsellesi 45 - 60 minuuttia, 4-5 kertaa viikossa saada kuntoon. Tee tästä säännöllisesti tapana eivätkä anna itsellesi mitään tekosyitä.
Sen sijaan, että vaaralliset laihdutusvalmisteita, ehdotan ottaen antioksidantteja. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit, kuten L-karnitiini, Alfalipoiinihappo, konjugoitu linolihappo, vihreää teetä, kromipikolinaattia paitsi torjuu vapaiden radikaalien soluja, anti-aging, ehkäistä syöpiä, mutta myös auttaa menettää painoa.
Pohjimmiltaan, syödä oikein, käyttää päivittäin ja ota vitamiineja ja sinun laihtua. Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty.