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Las teorías tradicionales de pérdida de peso nos dicen que, o bien hacer algo positivo o negativo con el fin de perder peso. Para hacer algo positivo, probablemente podría significar hacer ejercicio, tener un estilo de vida más activo, el consumo de algún tipo de píldora de perder peso o someterse a una cirugía. Hacer algo negativo puede implicar el conteo de calorías, lo que limita la ingesta de alimentos, va en una dieta, etc, etc

Pero ¿qué hay de hacer algo que no es ni positivo ni negativo? ¿Qué hay de no hacer nada en absoluto? Introduzca un nuevo paradigma en la pérdida de peso, perder peso por dormir bien.

Un estudio muestra que duermen las personas privadas son más propensos a ser obesos. Yo no soy ni médico ni científico, y lo mejor es consultar primero a su médico acerca de esto. Sin embargo, hacer algunas investigaciones en línea, me encontré con que el nuevo pensamiento tal, tiene una base científica.

Para entender esto más simple, permítanme presentarles a dos hormonas en nuestro cuerpo conocidos como la leptina y la grelina.

La leptina regula la quema de apetito, el metabolismo y las calorías. Se le dice al cerebro que ya está completo. También es responsable de decirle a su cuerpo cuando se debe comenzar a quemar calorías y cuándo se debe crear la energía para que su cuerpo podría utilizar tales. Cuando usted duerme, aumenta el nivel de leptina y le dice a su cerebro que su cuerpo tenga la energía suficiente y que no se necesita para que se sienta hambre o que necesita para quemar calorías. La falta de sueño hace que el nivel de leptina a disminuir. Esto a su vez hace que tu cerebro piensa que le falta energía. Para compensar esto, su cerebro le dice que tiene hambre, cuando en realidad no es necesario para comer. Disminución de los niveles de leptina también le dice a su cuerpo para almacenar las calorías que usted acaba de comer en forma de grasa con el tiempo de reserva de energía próxima vez que lo necesite. En breve disminución en los resultados de los niveles de leptina a la sensación de hambre y también tiene el efecto de ralentizar su metabolismo.

Por otro lado La grelina es exactamente lo opuesto a la leptina. La grelina le dice al cuerpo cuándo debe comer, cuándo dejar de quemar calorías y el momento de almacenar energía en forma de grasa. Cuando duerme el nivel de grelina en una disminución de su cuerpo. La falta de sueño hace que los niveles de grelina para aumentar y el cuerpo termina pensando que tiene hambre y que necesita más calorías. Otro efecto es que el cuerpo deja de quemar calorías, ya que piensa que carece de tal.

Se recomienda que usted obtenga por lo menos 7 a 9 horas de sueño reparador de un día para equilibrar adecuadamente las hormonas en el cuerpo. Lo importante es no sólo la cantidad de horas que duerme, pero la calidad de su sueño. Usted necesita tener un buen sueño reparador. Para conseguir esto puede que desee comprobar hacia fuera Stemulite , una ruptura a través, todo el fórmula natural que induce el sueño REM profunda que conduce a la resistencia muscular aumentada, aumento de peso y pérdida de grasa y le da más energía.

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