zdiaz.com

Έχω ήθελε να χάσετε βάρος για πολλά χρόνια τώρα, για λόγους υγείας. Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα ήδη και το μόνο σύστημα διατροφή που λειτούργησε ήταν όταν πήρα ένα κινέζικο φυτικό φαρμακευτικό προϊόν. Νομίζω ότι μετακινήθηκε περίπου 2 ή 3 εγκοπές στη ζώνη μου. Το προϊόν είναι μεγάλη, επειδή δεν αισθάνεστε πεινασμένοι σε όλα, και καταστέλλει την όρεξη σας. Το πρόβλημα είναι, εγώ δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Φοβούμενος ότι θα πάω παράφρων, σταμάτησα να πίνω τα πράγματα.

Προσπάθησα να τρώει τακτικά, αλλά ασκεί πολύ, ακόμα δεν λειτουργεί. Ενσωματώνοντας πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μου δεν λειτούργησε είτε επειδή ήμουν ακόμα καταβροχθίζουν με πολύ υδατάνθρακα. Προσπάθησα ακόμη τρώει σιγά-σιγά με το μάσημα των τροφίμων μου 20 φορές πριν από την κατάποση, αλλά δεν λειτούργησε επειδή κουράστηκε από την καταμέτρηση. Προσπάθησα Atikins για μια στιγμή, δεν υδατάνθρακες μόνο πρωτεΐνη. Δούλεψε για λίγο, αλλά πήγα πίσω στις παλιές διατροφικές συνήθειες μου. Στη συνέχεια, πρόσφατα δοκίμασα ένα σταυρό μεταξύ της Νότιας παραλία και Atkins, η οποία είναι χωρίς υδατάνθρακες, αλλά περισσότερο σε λαχανικά και άπαχο κρέας. Το έκανα αυτό για 3 μήνες έχασα ένα ευτελές 7 κιλά και μετά από αρκετές εβδομάδες, φαίνεται ότι το βάρος μου σταθεροποιήθηκε για λίγο. (Τουλάχιστον εγώ θα διατηρηθεί στο επίπεδο αυτό) Εκεί πήρε να είναι ένας τρόπος για να σπάσει τη μονοτονία! Έτσι διάβασα μερικά βιβλία και ήρθα σε μια διατροφή είπαν θα λειτουργήσει πραγματικά και αυτό είναι το Fast 5 δίαιτα.

Το Fast-5 Διατροφή είναι ένα σύστημα διατροφής έφερνε στο μυαλό από γιατρό Bert Herring. Το σύστημα διατροφής είναι τόσο απλό όσο συνίστανται σε ένα μόνο κανόνα και ότι τρώει το παράθυρό σας θα πρέπει να περιορίζεται μόνο σε 5 συνεχόμενες ώρες κάθε μέρα.

Τώρα αυτό που αλιεύονται πραγματικά την προσοχή μου. Προτιμώ ένα απλό σύστημα διατροφής. Θεωρώ καταμέτρηση θερμίδων ή βλέποντας έξω για τους υδατάνθρακες, όπως κάπως περίπλοκη γιατί δεν ξέρω αν έχετε παραβιάσει τον κανόνα κάποια πράγματα που τρώτε ότι δεν περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να περιέχει κάποια. Fast 5 απαιτεί απλά για να μετρήσει 19 ώρες συνεχούς μη διατροφής και στη συνέχεια ακολουθήστε επάνω με συνεχή παράθυρο 5 ωρών όπου θα επιτρέπεται να φάνε. (Όταν έγραψα αυτό το post έγραψα "5 ώρες συνεχούς hehehehe διατροφής , Που δεν απαιτούνται μόλις 5 ώρες παράθυρο όπου θα επιτρέπεται να φάει)

Έχω διαβάσει ότι η νηστεία είναι πολύ ευεργετική για λόγους υγείας, έτσι πείστηκα από τη διατροφή. Το 5 ώρες παράθυρο, όπου έχετε τη δυνατότητα να φάτε θα μπορούσε να είναι ανά πάσα στιγμή. Θα μπορούσε να είναι επτά - δώδεκα ή 24:00-17:00 ή ακόμα και 18:00-23:00

Σύμφωνα με τη Wikipedia, το Fast-5 δίαιτα αναπτύχθηκε με βάση τα προσωπικά αποτελέσματα του γιατρού, ο Bert Herring. Βάση του για τη διατροφή είναι το φαγητό χρονοδιάγραμμα των αρχαίων κυνηγών-τροφοσυλλεκτών ανθρώπους που έτρωγαν χωρίς το πλεονέκτημα της αποθήκευσης των τροφίμων ή ψύξη. Επιστημονική βάση του για το Fast-5 διατροφή είναι ότι «. . . λιπώδη ιστό (κύτταρα του λίπους) δεν μπορεί να κάψει το λίπος ως καύσιμο την ίδια στιγμή, είναι αποθήκευση καύσιμο που παράγεται από την πέψη της τροφής. Ο περιορισμός της κατανάλωσης θερμίδων στην πεντάωρη παράθυρο έχει ως στόχο να αυξήσει το χρόνο, όταν το πεπτικό σύστημα είναι άδειο και έτσι δεν καύσιμα που παρέχεται από την πέψη. Σε αυτή την φάση νηστείας, η ινσουλίνη είναι σε χαμηλές (ναδίρ) επίπεδα και το σώμα εξαρτάται από την απελευθέρωση του αποθηκευμένου λίπους και το γλυκογόνο για ενέργεια. . . "

Το 5 ώρες παράθυρο δεν είναι μια άδεια να φαράγγι, αν και στην αρχή ίσως να μπουν στον πειρασμό να αντισταθμίσει αυτό λαμβάνοντας υπόψη τις 19 ώρες συνεχούς μη τρώει. Αλλά αν το κάνετε φαράγγι με βάση αυτά που διάβασα σε απευθείας σύνδεση δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή το σώμα σας θα προσαρμοστεί σε αυτό και σύντομα θα τρώτε τακτικά.

Έτσι κάνει το Fast 5 διατροφής πραγματικά εργασία; Μήπως να λειτουργήσει για μένα; Λοιπόν, αυτό μένει να δούμε, όπως είμαι για δεύτερη εβδομάδα μου, για να γίνει αυτό.

Η πρώτη εβδομάδα ειδικά την πρώτη μέρα ήταν πολύ δύσκολο, επειδή το σώμα μου έπρεπε να προσαρμοστούν σε 19 ώρες συνεχούς μη διατροφή. Κατά την πρώτη εβδομάδα αποφάσισα να τοποθετήσει 5 ώρες μου τρώει τα παράθυρα 18:00-23:00 να εξορκίσει την πείνα μου, έπινα πολλά υγρά. Έπινα χόρτο σιτάρι και το βάζουμε τακτικά, τοποθετείται κατά τη γνώμη μου οικογένεια αρχική coaster ποτό . Το σιταρόχορτο είναι αλκαλικά. Αυτό αντισταθμίζει το όξινο άλεση στομάχι μου που θα με αποτρέψει από το να έλκους. Εγώ δεν αισθάνομαι κανένα πόνο στο στομάχι, αλλά ένιωσα επικεφαλής φως, δεν πονοκεφάλους όμως. Δεν συστήνω αυτή τη δίαιτα σε όποιον έχει έλκος ή ένα πρόβλημα στο στομάχι. Πίνοντας αρκετά ποτήρια χόρτο σιτάρι, ενώ σε κατάσταση νηστείας, επίσης, βοηθά καθαρίσει και να αποτοξινώσει το σώμα μου. Στις επόμενες μέρες είδος έχουν ήδη προσαρμόσει, ωστόσο, κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, υπήρχε πραγματικά ένας πειρασμός στο φαράγγι κατά τη διάρκεια της ώρας 5 τρώγοντας παράθυρο.

Μια εβδομάδα έχει περάσει και θα ενταθεί η ζυγαριά. Δεν υπήρξε καμία απώλεια βάρους. Αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή γενικά βασίζονται σε απευθείας σύνδεση έρευνά μου, η ταχεία απώλεια βάρους έρχεται μετά από 3 εβδομάδες. Μερικοί άνθρωποι όμως η απώλεια κάποιο βάρος, ακόμη και πριν από 3 εβδομάδες. Ενώ οι περισσότεροι έχασαν περίπου ένα κιλό ή περισσότερο την εβδομάδα μετά από 3 εβδομάδες. Η μέση απώλεια βάρους είναι περίπου £ 20 σε 3 μήνες.

Κάποιος πραγματοποιήθηκε ένα κόμμα για την όγδοη ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος, γι 'αυτό έπρεπε να προσαρμοστεί τρώει το παράθυρό μου 24:00-18:00, και αυτό είναι ό, τι έχω για μετά τις τελευταίες 4 μέρες τώρα. Η γυναίκα μου λέει ότι αυτό είναι τόσο πολύ καλύτερα, γιατί είχα ήδη κάνει ένα είδος μετά από 6 διατροφής χωρίς το πρωινό, σε αντίθεση με καταβροχθίζουν το βράδυ. Από τη δεύτερη εβδομάδα, άρχισα να χάσει ένα κιλό. Τώρα είμαι κάτω 3 κιλά. Διατροφή μου κατά τη διάρκεια του παραθύρου 5 ώρες έχει γίνει τακτική. Ελπίζω ότι αυτή η συνεχής. Στο τέλος της τρίτης εβδομάδας Θα σας δώσω μια ενημέρωση αν το γρήγορο 5 δίαιτα λειτουργεί πραγματικά.

Hi! το όνομά μου είναι Zigfred Diaz, Ευχαριστίες για την επίσκεψη το προσωπικό blog μου! Μην χάσετε ένα μήνυμα από αυτό το ιστολόγιο. Εγγραφείτε στην πλήρη feeds μου για δωρεάν. Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε στο zdiaz.com με Email

Μπορεί επίσης να θέλετε να επισκεφθείτε άλλα blogs μου. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε απόθεμα επενδύοντας στην αγορά . Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Πώς να κερδίσετε μετρητά online . Επισκεφτείτε το blog ταξίδια μου για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μεγάλη ιδέες ταξίδια .