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Ich wollte schon seit mehreren Jahren Gewicht verlieren jetzt aus gesundheitlichen Gründen. Ich habe versucht, eine Menge Zeug schon und das einzige System, das Diät gearbeitet habe, war, wenn ich einen Chinesen nahmen Kräutermedizin Produkt. Ich glaube, ich zog über 2 oder 3 Kerben in meinen Gürtel. Das Produkt ist toll, weil man nicht das Gefühl, überhaupt hungrig, und er unterdrückt den Appetit. Das Problem ist, ich konnte nicht schlafen. Aus Angst, dass ich verrückt werden, hielt ich das Zeug trinken.

Ich habe versucht, regelmäßig zu essen, aber viel Sport, ist es immer noch nicht funktionieren. Die Aufnahme einer Menge von Obst und Gemüse in meine Diät auch nicht funktioniert, weil ich immer noch am Fressen zu viel Kohlenhydrate. Ich habe sogar versucht zu essen langsam durch das Kauen mein Essen 20 Mal vor dem Schlucken, aber es hat nicht funktioniert, weil ich müde zu zählen, wuchs. Ich habe versucht Atikins für eine Weile, keine Kohlenhydrate nur Eiweiß. Er arbeitete für eine Weile, aber ich ging zurück zu meinem alten Essgewohnheiten. Dann vor kurzem habe ich versucht eine Kreuzung zwischen South Beach und Atkins, keine Kohlenhydrate, die aber mehr auf Gemüse und magerem Fleisch ist. Ich tat dies für 3 Monate durch eine mickrige ich 7 Kilo verloren und nach einigen Wochen scheint es, dass mein Gewicht hat ein Plateau für eine Weile. (Zumindest habe ich gewartet auf dieser Ebene) Es muss doch eine Möglichkeit, um die Monotonie zu brechen sein! Also las ich ein paar Bücher und stieß ich auf eine Diät, sagten sie wird wirklich funktionieren und das ist die Fast 5 Ernährung.

Die Fast-5-Diät ist eine Diät-System von Arzt Bert Herring gezaubert. Die Diät-System ist so einfach, wie es nur aus einer Regel und das ist Ihr Fenster essen, nur 5 aufeinander folgenden Stunden pro Tag begrenzt werden sollte.

Nun ist diese wirklich meine Aufmerksamkeit gefangen. Ich bevorzuge einen einfachen Diät-System. Ich halte Kalorienzählen oder Ausschau nach Kohlenhydraten als etwas komplizierter, weil Sie nicht wissen, ob Sie verletzt die Regel sind als etwas, was Sie essen Sie dachten nicht enthält Kohlenhydrate könnten einige enthalten. Fast 5 einfach erfordert, dass Sie zu 19 Stunden kontinuierliche, nicht-essen zu zählen und dann folgen sie mit kontinuierlicher 5 Stunden Fenster, worin Sie berechtigt sind, zu essen. (Wenn ich diesen Beitrag schrieb, schrieb ich "5 Stunden ununterbrochenen Ernährung hehehehe , Das ist nicht gerade ein Fenster 5 Stunden erforderlich, wobei es erlaubt ist zu essen)

Ich habe gelesen, dass Fasten sehr vorteilhaft aus gesundheitlichen Gründen ist, so war ich von der Diät überzeugt. Die 5 Stunden Fenster, wo Sie essen dürfen werden könnte jederzeit sein. Es könnte sein, von 7 Uhr bis 12 Uhr oder von 12.00 bis 05.00 oder sogar 18.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Laut Wikipedia wurde die Fast-Diät-5 auf der Grundlage der Ergebnisse der persönlichen Arzt, Dr. Bert Herring entwickelt. Seine Grundlage für die Ernährung ist der Verzehr Zeitplan der alten Jäger-Sammler-Menschen, die ohne Nutzen der Lagerung von Lebensmitteln oder Kälte aßen. Seine wissenschaftliche Grundlage für die Fast-5-Diät ist, dass ". . . Fettgewebe (Fettzellen) nicht brennen kann Fett als Brennstoff zur gleichen Zeit ist es Speichern von Kraftstoff durch Verdauung der Nahrung produziert. Die Einschränkung des Kalorienverbrauchs auf die Fünf-Stunden-Fenster soll die Zeit zu erhöhen, wenn der Verdauungstrakt leer ist also kein Kraftstoff wird durch die Verdauung vorgesehen sind. In dieser Phase des Fastens ist Insulin bei niedrigen (Nadir) Ebenen und der Körper ist abhängig von der Freisetzung von gespeichertem Fett und Glykogen zur Energiegewinnung. . . "

Die 5-Stunden-Fensters ist keine Lizenz zur Schlucht, obwohl auf den ersten Sie könnten versucht sein, für die die 19 Stunden von kontinuierlichen nicht-essen Berücksichtigung kompensieren. Aber wenn du Schlucht tun basierend auf was ich online lesen Sie brauchen sich keine Sorgen machen, weil Ihr Körper darauf einstellen und Sie werden bald regelmäßig essen.

So hat die Fast 5 Diät wirklich funktioniert? Hat es für mich arbeiten? Nun, es bleibt abzuwarten, wie ich auf meiner zweiten Woche bin, es zu tun ist.

Die erste Woche vor allem der erste Tag war wirklich hart, weil mein Körper musste auf den 19 Stunden Dauerbetrieb ohne Essen einstellen. In der ersten Woche habe ich beschlossen, meine 5 Stunden essen Fenstern von 18.00 bis 11.00 Uhr zur Daube weg von meinen Hunger zu platzieren Ich trank viel Flüssigkeit. Ich trank Weizengras und legen regelmäßig legte es in meine Familie anfänglichen Bierdeckel . Weizengras ist alkalisch basierte. Dies wirkt der saure Schleifen von meinen Magen was wird mich davon ab, Geschwür zu verhindern. Ich habe nicht das Gefühl, keine Magenschmerzen, aber ich fühlte mich benommen, aber keine Kopfschmerzen. Ich empfehle diese Diät für jeden, Geschwür oder ein Magen-Darm Problem hat. Trinken mehrere Gläser Weizengras, während auf Fasten-Modus hilft auch reinigen und zu entgiften meinem Körper. Am nächsten Tag ich irgendwie schon, angepasst jedoch während der ersten Woche, es war wirklich eine Versuchung zur Schlucht während der 5 Stunden essen Fenster.

Eine Woche ist vergangen und ich trat auf die Waage. Es gab keinen Gewichtsverlust. Das ist normal, weil in der Regel auf meine Online-Forschung die schnelle Gewichtsabnahme kommt nach 3 Wochen basiert. Manche Menschen allerdings etwas an Gewicht Verlust schon vor 3 Wochen. Während die meisten etwa ein Pfund oder mehr pro Woche nach 3 Wochen verloren. Der durchschnittliche Gewichtsverlust beträgt ca. £ 20 in 3 Monate Zeit.

Jemand hielt eine Partei am achten Tag in der Mittagspause Zeit, also musste ich mein Essen Fenster von 12.00 bis 06.00 Uhr einstellen, und das ist, was ich für die letzten 4 Tage wurden nun nach. Meine Frau sagt, das ist so viel besser, da würde ich tun, wurde eine Art nach 6 Diät ohne Frühstück wie zum Fressen am Abend entgegen. Auf der zweiten Woche begann ich ein Kilo zu verlieren. Jetzt bin ich um 3 Kilo. Meine Ernährung während der 5-Stunden-Fenster hat sich regelmäßig. Ich hoffe, dies kontinuierlich. Am Ende der dritten Woche gebe ich ein Update finden Sie, wenn die schnelle Reaktionszeit von 5 Diät wirklich funktioniert.

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