zdiaz.com

Traditionelle vægttab teorier fortæller os, at vi enten gøre noget positivt eller negativt for at tabe. At gøre noget positivt kunne sandsynligvis betyde udøver, der har en mere aktiv livsstil, drikke eller anden form for vægt løs pille eller få kirurgi. Gør noget negativt kan indebære kalorieindhold optælling, at begrænse fødeindtagelsen, gå ind i en kost, osv. osv.

Men hvad med at gøre noget, der er hverken positiv eller negativ? Hvad med at gøre ingenting? Indtast et nyt paradigme i vægttab, tabe ved at sove godt.

Undersøgelse viser, at sove dårligt stillede personer er mere tilbøjelige til at være overvægtige. Jeg er hverken en læge eller en videnskabsmand, og det er bedst først at konsultere din læge om dette. Men laver nogle online forskning, fandt jeg, at en sådan nytænkning har et videnskabeligt grundlag.

For at forstå dette mere enkelt lad mig præsentere dig for to hormoner i vores kroppe kendt som leptin og ghrelin.

Leptin regulerer appetit, metabolisme og kalorieforbrænding. Det fortæller din hjerne at du er allerede fuld. Det er også ansvarlig i at fortælle din krop, når den skal begynde at brænde kalorier, og hvornår det skal skabe energi, så din krop kunne bruge sådan. Når du sover, det niveauet af leptin stiger, og fortæller din hjerne, din krop har tilstrækkelig energi, og at der ikke er brug for dig til at føle sulten eller at du har brug for at brænde op kalorier. Mangel på søvn får din leptin niveau at falde. Dette skift gør din hjerne tror, ​​at du mangler energi. For at kompensere for dette, din hjerne fortæller dig, at du er sulten når de i virkeligheden behøver du ikke at spise. Fald i leptinniveauerne fortæller også din krop til at lagre de kalorier du har lige spist så fedt som reserve energi, næste gang du har brug for det. Kort sagt fald i leptinniveauerne resultater til at føle sig sulten og har også den effekt at bremse dit stofskifte.

På den anden side ghrelin er det stik modsatte af leptin. Ghrelin fortæller din krop, når at spise, hvornår de skal stoppe brænde kalorier og når at lagre energi som fedt. Når du sover niveauet af ghrelin i kroppen falder. Mangel på søvn får ghrelin niveauer til at stige, og kroppen ender op i den tro, at det er sulten, og at det har brug for flere kalorier. En anden effekt er, at kroppen holder op med at brænde kalorier, fordi det mener den mangler sådan.

Det anbefales, at du får mindst 7 til 9 timers rolig søvn om dagen til korrekt balance din krop hormoner. Det vigtige er ikke kun mængden af ​​timer, du sover, men kvaliteten af ​​din søvn. Du skal have en ordentlig rolig søvn. For at få dette skal du måske ønsker at tjekke ud Stemulite , et gennembrud, alle naturlige formel, der fremkalder dybe REM-søvn, som fører til øget muskel udholdenhed, øget vægt og fedttab og giver dig mere energi.

Vil du vide mere om Stemulite? Klik på YouTube-videoen nedenfor:

Hej! mit navn er Zigfred Diaz, Tak for at besøge min personlige blog! Gå aldrig glip af et indlæg fra denne blog. Abonner på min fulde feeds for fri. Klik her for at abonnere på zdiaz.com via e-mail

Du kan også vælge at besøge mine andre blogs. Klik her for at lære lager markedsføring investere . Klik her for at lære mere om, hvordan Tjen penge online . Besøg min rejseblog for at lære mere om fantastiske rejser ideer .