Løbebånd vs stationære cykler
Min mor gav mig en stationær cykel. Hun sagde at jeg skulle holde op med at være en coach kartoffel og i stedet for bare at lægge sig ned, mens du ser min favorit show, skulle jeg arbejde på en stationær cykel for kun 15 minutter om dagen.
Gode råd, jeg håber bare, jeg vil have disciplin til at være konsekvent i at gøre det.
Jeg plejede at have en slidbane mølle før. Det var en billig $ 100 + slidbane mill. Jeg fik kun at bruge det til flere gange, og så er jeg nødt til at sælge det til den lokale junk butikken. (Det brød sammen i nogle få måneders brug), jeg lovede mig selv at næste gang jeg køber et løbebånd, vil jeg købe den dyrere, elektronisk drevet løbebånd.
Men nu da jeg har en stationær cykel, (og jeg fik det gratis) der er ingen grund for mig at købe en anden trædemølle.
Jeg har altid undret mig, der er mere effektiv i brændende fedt, løbebånd eller en stationær cykler?
Jeg søgte efter information på internettet, og jeg stødte på en artikel af Jim Stoppani skriftlig sidste september 2004 med titlen "Fra laboratorium til fitness: løbebånd vs cykel"
Ifølge ham, for nylig britiske forskere testet forskellen mellem et løbebånd og en stationær cykel, hvilke kan forbrænde fedt lettere. De fandt ud af, at emnerne for undersøgelsen brændte mest fedt, når de jogged på et løbebånd på omkring 70% af deres maksimale puls.
Artiklen fortsætter, at "Det brændte omkring 40 gram fedt pr times motion. Går over eller under denne intensitet brændte betydeligt mindre fedt, som var pedalerne på en stationær cyklus, uanset intensiteten. "
Ganske interessant Hugh? Så skal jeg junk min cykel? Selvfølgelig ikke, alligevel fik jeg det gratis. Forhåbentlig vil jeg pedal min måde at tabe, måske jeg kunne bevise, at undersøgelsen er forkert.
Hej! mit navn er Zigfred Diaz, Tak for at besøge min personlige blog! Gå aldrig glip af et indlæg fra denne blog. Abonner på min fulde feeds for fri. Klik her for at abonnere på zdiaz.com via e-mail
Du kan også vælge at besøge mine andre blogs. Klik her for at lære lager markedsføring investere . Klik her for at lære mere om, hvordan Tjen penge online . Besøg min rejseblog for at lære mere om fantastiske rejser ideer .
Motivation er problem for en masse mennesker. Arbejde ud derhjemme kan være unmotivational så jeg foreslå en gym medlemskab, der tilbyder en masse variation i cardio udstyr og frie vægte. Gør det til en vane at gå til gymnastik lige fra arbejde. Giv dig selv 45 - 60 minutter, 4 - 5 gange om ugen for at komme i form. Gør dette til en regelmæssig vane og ikke give dig nogen undskyldninger.
I stedet for farlige slankepiller, foreslår jeg at tage antioxidanter. Videnskabelige undersøgelser har vist, at antioxidanter såsom L-carnitin, Alpha Lipoic syre, konjugeret linolsyre, grøn te, krompicolinat ikke kun bekæmper frie radikaler celler, anti-aging, forhindrer kræft, men også hjælpe med at tabe.
Dybest set, spise rigtigt, motion dagligt og tage dine vitamintilskud og du vil tabe. Jeg ved det er lettere sagt end gjort.