zdiaz.com

Tradiční teorie hubnutí nám říkají, že si buď udělat něco pozitivního nebo negativního, aby se zhubnout. Chcete-li udělat něco pozitivního by pravděpodobně znamenalo výkonu, které mají více aktivní životní styl, pít nějaké volné hmotnosti pilulky nebo na operaci. Dělat něco negativního může zahrnovat počítání kalorií, omezuje příjem potravy, jít do stravy atd. atd.

Ale co dělá něco, co není ani pozitivní, ani negativní? Co dělat vůbec nic? Zadejte nové paradigma v hubnutí, hubnutí spaním dobře.

Studie ukazuje, že spánek sesazený jedinci jsou více pravděpodobné, že budou obézní. Já nejsem ani lékař, ani vědec, a to je nejlepší nejprve poradit se svým lékařem o tom. Nicméně dělat nějaké online výzkum, zjistil jsem, že takové nové myšlení má vědecký základ.

Aby bylo možné pochopit jednodušeji dovolte mi představit vám dva hormony v našem těle známé jako leptinu a ghrelinu.

Leptin reguluje chuť k jídlu, metabolismus a spalování kalorií. To říká váš mozek, že už jste plná. Je také zodpovědný ve vyprávění svého těla, když by měla začít spalování kalorií a kdy by mělo vytvářet energii tak, aby vaše tělo mohlo využít jako. Když spíte, úroveň leptinu se zvyšuje a říká mozku, že vaše tělo má dostatek energie, a že není třeba, abyste hlad, nebo že je třeba spálit kalorie. Nedostatek spánku způsobuje vaše hladina leptinu sníží. To v zatáčkách dělá váš mozek si myslí, že vám chybí energie. Pro kompenzaci tohoto, váš mozek vám řekne, že máte hlad, když ve skutečnosti nepotřebujete jíst. Snížení hladiny leptinu také říká vaše tělo k ukládání kalorií jste právě jedli jako tuk jako zásobu energie příště budete potřebovat. V krátkém poklesu hladiny leptinu výsledků na hlad, a také má účinek zpomaluje metabolismus.

Na druhé straně ghrelinu je přesný opak toho, leptin. Ghrelin říká vaše tělo, když jíst, kdy přestat spalování kalorií, a když k ukládání energie ve formě tuku. Když spíte hladinu ghrelinu v těle klesá. Nedostatek spánku způsobuje ghrelinu úrovně pro zvýšení, a tělo končí v domnění, že má hlad a že potřebuje více kalorií. Dalším efektem je, že tělo přestane spalování kalorií, protože si myslí, že postrádá takový.

Doporučuje se, aby si aspoň 7-9 hodin na klidný spánek den správně vyvážit vaše tělo hormony. Co je důležité, je nejen množství hodin, které vám spát, ale kvalita vašeho spánku. Musíte mít správné klidný spánek. Aby si to budete chtít vyzkoušet Stemulite , prorazit, všechny přírodní formule, která navozuje hluboký spánek REM, což vede ke zvýšení svalové vytrvalosti, zvýšení hmotnosti a spalování tuků a dává vám více energie.

Chcete se dozvědět více o Stemulite? Klikněte na youtube video níže:

Ahoj! jmenuji se Zigfred Diaz, díky za návštěvu mé osobní blog! Nikdy nezmeškejte příspěvek z tohoto blogu. Přihlásit se k mé plné kanálů zdarma. Klikněte zde pro objednání zdiaz.com e-mailem

Můžete také navštívit mé další blogy. Klikněte sem a dozvíte stock marketing investování . Klikněte zde se dozvíte více informací o Jak vydělat peníze on-line . Navštivte můj cestovní blog se dozvědět více o skvělé nápady na dovolenou .