Бягащи пътеки срещу стационарни велосипеди
Майка ми ми даде едно стационарно колело. Тя каза, че трябва да напусна като треньор картофи и вместо само в легнало положение, докато гледате любимото ми шоу, аз трябва да работят на стационарно колело за само 15 минути на ден.
Добър съвет, аз просто се надявам, че ще има дисциплина, за да бъде последователна в него прави.
Имах мелница протектора преди. Това е евтин $ 100 + протектори мелница. Аз имам само да го използвате за няколко пъти и след това аз трябва да го продават на местния магазин за боклуци. (Събори само за няколко месеца употреба) обеща да себе си, че следващия път, когато купувате неблагодарна, аз ще купи по-скъпо, електронно задвижване неблагодарна.
Но сега, че имам велоергометър (и аз го имам безплатно) няма нужда, за да купи друг неблагодарна.
Винаги съм се чудеха, която е по-ефективен при изгарянето на мазнини, бягащи пътеки или стационарни мотори?
Потърсих информация в интернет и се натъкнах на една статия от Джим Stoppani писмено миналата Sept 2004 г., озаглавено "от лабораторията за фитнес: неблагодарна в сравнение с велосипед"
Според него, британските учени наскоро тества разликата между неблагодарна и велоергометър, с който може да изгаря мазнините по-лесно. Те открили, че субектите на изследването изгори най-мазнини, когато те подтичваха на бягаща пътека на около 70% от максималния си сърдечен ритъм.
Статията продължава, че "Това се изгарят около 40 грама мазнини на час упражнения. Работата над или под тази интензивност изгори значително по-малко мазнини, като се върти педалите на стационарно цикъл, независимо от интензивността. "
Доста интересно Хю? Така трябва да боклуци моя мотор? Разбира се, не, така или иначе аз го безплатно. Надявам се, че ще педал моя начин да губи тегло, може би може да се окаже, че изследването е неправилна.
Здравейте! името ми е Zigfred Диас, Благодаря за посещение на моя личен блог! Никога не пропускайте пост от този блог. Запишете се в пълния си емисии безплатно. Щракнете тук, за да се абонирате за zdiaz.com по имейл
Можете също така да искате да посетите и другите ми блогове. Щракнете тук, за да се научат да инвестира маркетинг запаси . Щракнете тук, за да научите повече за това как да печелите пари онлайн . Посетете моя блог за пътуване, за да научите повече за страхотни идеи за пътуване .
Мотивацията е проблем за много хора. Работа у дома може да бъде unmotivational, така че предлагам членство фитнес зала, която предлага голямо разнообразие в оборудване на кардио и свободни тежести. Направете го навик да отидете до фитнес залата направо от работа. Подарете си 45 - 60 минути, 4 - 5 пъти седмично, за получаване във форма. Направете това редовен навик и не се дават никакви извинения.
Вместо на опасни хапчета за отслабване, предлагам като антиоксиданти. Научни изследвания са показали, че антиоксиданти като L-карнитин, алфа липоева киселина, конюгирана линолова киселина, зелен чай, хром пиколинат не само се бори свободните радикали клетки, анти-стареене, за предотвратяване на ракови заболявания, но и ще помогне с отслабването.
По принцип, се хранят правилно, да упражняват всеки ден и да приемате добавки с витамин и ще отслабнете. Знам, че е лесно да се каже, отколкото да се направи.