المطاحن مقابل الدراجات الثابتة
وقدم لي والدتي دراجة ثابتة. وقالت انه ينبغي لي ان استقال مدرب كونه البطاطس ، وبدلا من مجرد الكذب باستمرار أثناء مشاهدة عرض المفضلة ، وأنا يجب أن تعمل من على دراجة ثابتة لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم.
نصيحة جيدة ، وآمل فقط سيكون لي الانضباط لتكون متسقة في القيام بذلك.
اعتدت أن يكون طاحونة فقي من قبل. كان وسيلة رخيصة فقي + 100 $ طاحونة. أنا فقط حصلت على استخدامه لعدة مرات ومن ثم لا بد لي من بيعه للمتجر خردة المحلية. (وشب عليها في بضعة أشهر فقط من الاستعمال) نذرت نفسي لأنه في المرة القادمة يمكنني شراء حلقة مفرغة ، وأنا سوف تشتري والالكترونية أغلى مفرغه مدفوعة.
ولكن الآن بأنني دراجة ثابتة ، (وحصلت عليها مجانا) ليس هناك حاجة بالنسبة لي لشراء آخر حلقة مفرغة.
لقد تساءلت دائما والتي هي أكثر فعالية في حرق الدهون ، و المطاحن أو الدراجات الثابتة؟
بحثت عن معلومات على شبكة الانترنت وجئت عبر مقال كتبه جيم Stoppani مكتوبة سبتمبر الماضي 2004 بعنوان "من المختبر إلى الصالة الرياضية : مفرغه مقابل الدراجة"
ووفقا له ، علماء بريطانيون مؤخرا اختبار الفرق بين حلقة مفرغة ودراجة ثابتة على النحو الذي يمكن أن يحرق الدهون بشكل أكثر سهولة. اكتشفوا أن موضوعات الدراسة حرق الدهون أكثر عندما مهرول في حلقة مفرغة في حوالي 70 ٪ من معدل ضربات القلب القصوى.
هذه المادة لا يزال على أن "هذا أحرق نحو 40 غراما من الدهون لكل ساعة من ممارسة الرياضة. تسير فوق أو تحت هذه الكثافة أقل بكثير حرق الدهون ، كما فعل تهديداتها في دورة ثابتة ، بغض النظر عن شدة ".
هيو جدا للاهتمام؟ وينبغي لذلك أنا غير المرغوب فيه بلدي الدراجة؟ بالطبع لا ، على أي حال أنا حصلت عليه مجانا. نأمل انا دواسة طريقي الى فقدان الوزن ، وربما أتمكن من إثبات أن هذه الدراسة غير صحيحة.
مرحبا! اسمي هو Zigfred دياز ، شكرا لزيارة بلدي بلوق الشخصية! لا تفوت آخر من هذا بلوق. الاشتراك في خلاصاتي الكاملة مجانا. اضغط هنا لل اشتراك في zdiaz.com بواسطة البريد الإلكتروني
قد تحتاج أيضا لزيارة بلدي بلوق الأخرى. انقر هنا ل معرفة مخزون الاستثمار والتسويق . انقر هنا لمعرفة المزيد حول كيفية كسب النقدية على الإنترنت . زيارة بلدي بلوق السفر لمعرفة المزيد عن عظيم الأفكار السفر .
الدافع هو مشكلة بالنسبة الى الكثير من الناس. ويمكن العمل بها في المنزل حتى يكون unmotivational أقترح على عضوية الصالة الرياضية التي توفر الكثير من التنوع في القلب المعدات والأوزان الحرة. جعلها عادة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية مباشرة من العمل. تعطي لنفسك 45 -- 60 دقيقة ، 4 -- 5 مرات أسبوعيا للحصول على الشكل. جعل هذه العادة بشكل منتظم وليس لإعطاء نفسك أي أعذار.
بدلا من حبوب الحمية خطيرة ، أقترح أخذ مضادات الأكسدة. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن المواد المضادة للاكسدة مثل L - كارنيتيني ، حمض ألفا يبويتش ، مترافق حمض اللينوليك ، والشاي الأخضر ، والكروم بيكوليناتي ليس فقط خارج الخلايا تحارب الجذور الحرة ، ومكافحة الشيخوخة ، ومنع السرطان ، ولكنها تساعد أيضا مع فقدان الوزن.
في الأساس ، واكل الحق ، وممارسة يومية واتخاذ ملاحق فيتامين الخاص وعليك انقاص وزنه. وأنا أعلم أنه أسهل من القيام به.